ارمغان سلامتی

در زمانی که هوای آلوده می باشد باید مواد غذایی را که باعث خنثی شدن مواد سمی موجود در هوا می شود را مصرف کنید تا از آسیب های خطرناک آلودگی هوا در امان بمانید. 

مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، لبو، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند.

در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند.



ادامه مطلب

دیدن آسمان آبی با ابرهای سفید این روزها برای اکثر مردم، به خصوص کسانی که در ابرشهرهایی چون تهران زندگی می کنند، بی شک به یک آرزو شبیه است. 

این سوال همیشه در ذهنم نقش بسته است که این افرادی که بی‌توجه به هوای پاک، آن را آلوده می‌کنند، نه تنها به فکر مردم دیگر نیستند بلکه به خانواده و کودکان خود نیز رحم نمی‌کنند. کاش اندکی درباره سهم خودمان در ایجاد آلودگی هوا تفکر و تأمل می‌کردیم.

عامل اصلی آلودگی هوا در شهر تهران و دیگر شهرهای بزرگ ایران، افزایش بی رویه مصرف انرژی در کشور است.

روزمرّگی و سکونت در کلان شهری با ویژگی های تهران امروزی، نه فقط عوارض و خطرات آلاینده های محیطی، که شاید بسیاری دیگر از ناهنجاری ها را برای بسیاری از شهروندان در پی داشته باشد، غافل از این که هر یک از ما در قبال خود، کودکان، سالمندان و تک تک اعضای خانواده خویش عهده دار مسئولیت هایی هستیم که حفظ تندرستی، مهم ترین آنهاست.

هرگز با خود اندیشیده اید که چطور از عهده این مسئولیت بر آیید؟ چگونه تاوان زندگی در شهرهای آلوده را بپردازید؟ 



ادامه مطلب

با شروع سال تحصیلی و فصل پاییز، سرماخوردگی و آنفلوانزا و سرفه در بچه‌ها شروع می‌شود. با این که نمی‌توانید از آن‌ها به طور کامل در برابر ابتلا به این بیماری‌ها محافظت کنید، به خصوص وقتی به مهدکودک یا مدرسه می‌روند، اما می‌توانید عادت‌های سالمی را یادشان دهید تا سیستم ایمنی بدنشان تقویت شده و شانس ابتلا به بیماری در آن‌ها کاهش یابد.

شما می‌توانید با روش‌هایی به فرزندانتان کمک کنید تا از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوانزا و مشکلات گوارشی که ممکن است در مدرسه به آن مبتلا شوند، جلوگیری کنید و در صورت ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها مراقب باشند تا دیگران مریض نشوند.



ادامه مطلب

فصل پاییز اوج زمان ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی است؛ زیرا هوای سرد می‌تواند سیستم ایمنی بدنتان را تحت فشار قرار داده و آسیب‌پذیری شما را در برابر عفونت‌ها افزایش دهد. برخی دیگر از بیماری‌ها هم هستند که ویروسی و میکروبی نیستند اما در پاییز بدتر می‌شوند مانند آرتروز و سندروم رینود. عفونت‌های ویروسی به راحتی منتقل می‌شوند و می‌توانند برای افراد مسن، کودکان خردسال و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف خطرناک باشند. پیشگیری بهترین روش برای محافظت از خود در برابر هرگونه بیماری یا عفونت قابل انتقال در فصل پاییز است.

ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا با علائم 12 بیماری شایع که در فصل پاییز به اوج خودشان می‌رسند و نحوه جلوگیری از آن‌ها آشنا شوید.



ادامه مطلب




علت اکثر دندان دردها ممکن است از لحاظ سینوسی باشد پس می توان این احتمال را در بروز دندان درد داد. یک دندان‌درد سینوسی ممکن است خیلی شبیه به دندان‌دردی باشد که در گذشته داشته‌اید و به سینوس‌هایتان بی‌ربط بوده است. بنابراین ملاقات با دکتر دندان‌پزشک و گرفتن عکس رادیوگرافی می‌تواند نشان بدهد که دندانتان مشکلی از قیبل پوسیدگی یا عفونت دارد یا خیر.



ادامه مطلب

علائم اصلی سینوزیت شامل صورت درد یا احساس فشار در این قسمت، احتقان، ترشح از بینی یا ترشح پشت بینی و کاهش توانایی بویای می‌شوند. سینوس‌ها، فضاهایی خالی در استخوان‌های پشت صورت هستند. حفره بینی درست در پشت بینی قرار گرفته است. در هر دو سمت حفره بینی سینوس‌های بزرگ قرار دارند. یک ردیف از سینوس‌های کوچک نیز در پشت پل بینی قرار گرفته و دو سینوس بزرگ دیگر بالا و پشت بخش داخلی ابروها قرار دارند. سینوزیت به التهاب سینوس‌ها گفته می‌شود. این شرایط ممکن است با عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی مرتبط باشد، اما بروز آن به واسطه التهاب غیرعفونی (به عنوان مثال، آلرژی‌ها) نیز امکان‌پذیر است. سینوزیت می‌تواند حاد، کمتر از چهار هفته ادامه دارد، یا مزمن، 8 تا 12 هفته یا بیشتر ادامه دارد، باشد. سینوزیت حاد بسیار شایع است و هر ساله از هر 10 نفر، 1 نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.



ادامه مطلب

بسته های آموزشی سلامت ویژه دانش آموزان و اولیا

(برای مطالعه روی موضوع مورد نظر کلیک کنید.)

بیماری دانش آموزان مدرسه

مراقب بیماری های مدرسه ای باشید!

ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان

دانش آموزان نان لواش نخورند

با سرماخوردگی های معمولی چطور برخورد کنیم؟

درمان های خانگی برای رفع سرفه

خوردنی ها و نوشیدنی های فصل پاییز در طب سنتی

مصرف غیرمسئولانه و خودسرانه آنتی بیوتیک ها

پیشگیری و درمان آنفلوانزا با طب سنتی

۸ عادت سالمی که باید به کودکان تان آموزش دهید

رازهای سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند

گلو درد را با ۶ روش ساده در خانه تسکین دهید!

طول دوره سرماخوردگی معمولی را با چند گام سالم کوتاه کنید!

ویروس آنفلوآنزا به معده هم حمله می کند

8 نشانه وجود انگل در بدن

چگونگی افزایش کیفیت زندگی در کودکان




راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه هایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند و اساسا توصیه هایی که برای تسکین آلرژی های فصلی به شما می شوند شامل این موارد هستند: مراجعه به پزشک، مصرف آنتی هیستامین ها، دوری از آلرژن ها و ...

اما راه حل هایی کارا و مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد:



ادامه مطلب



روی تصویر کلیک کنید.