ارمغان سلامتی

گاهی داشتن سبک زندگی سالم و حرکت در جاده‌ی سلامتی بسیار پیچیده به نظر می‌رسد. حتی ممکن است تبلیغات وسیع رسانه‌ای و نیز متخصصان توصیه‌هایی دشوار برای داشتن زندگی سالم ارائه کنند. در حالی که زندگی با سلامتی کامل چندان هم نیاز به پیچیدگی ندارد. برای دستیابی به بیشینه‌ی سلامتی، لازم است هر روز پنج نکته را رعایت کنیم.



ادامه مطلب

عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن شما به عنوان استرس اکسیداتیو شناخته می شود. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.



ادامه مطلب

سلامتی تنها نبود بیماری نیست، بلکه سلامت محصول چهار بعد انسان یعنی «سلامت جسم، روان، سلامت اجتماعی و معنوی» است که این ابعاد چهارگانه در کنار هم، سلامتی و سالم زیستن را رقم می زنند.

احساس ارزشمندی و مفید بودن، رضایت مندی از خویشتن و توانایی همدلی کردن با دیگران از مهمترین نشانه های سلامت روان است که بدون شک مناسب ترین زمان آموزش و توانمند سازی در این زمینه ها دوران کودکی، نوجوانی و جوانی است که جایگاه آن خانه، مدرسه و دانشگاه است.



ادامه مطلب

پیشرفت در بهداشت، آموزش، درمان و پیشگیری از بیماری ها جزو مهم ترین عوامل افزایش امید به زندگی به شمار می آیند، عواملی که کاملا ملموس و غیر قابل انکار هستند. اما آنچه که ممکن است ندانیم این است که یک سری عادات به ظاهر کم اهمیت روزمره و شرایطی که افراد در گذشته ی خود داشته اند تا چه حد می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد.



ادامه مطلب

فعالیت جسمانی و انجام ورزش های ساده مثل پیاده روی باعث مصرف انرژی بدن می شود و از طریق افزایش میزان متابولیسم پایه، در کاهش وزن اثر گذار است. نقش فعالیت فیزیکی در کاهش چربی های بدن و حفظ تناسب اندام خیلی مؤثرتر از کاهش وزن است، چرا که فعالیت جسمانی و ورزش باعث افزایش اندازه و وزن عضلات هم می شود.

گرچه شیوه زندگی نشسته و کم تحرک ۲۳ درصد از موارد مرگ و میر را شامل می شود، ولی محدودیت در فعالیت فیزیکی موجب چاقی و عامل بیشتر مرگ های ناشی از چاقی، بالا بودن کلسترول خون و پرفشاری است. لذا به عنوان یک عامل سببی، مسئول بیش از یک سوم مرگ های ناشی از بیماری های کرونری قلب، سرطان کولون و دیابت شناخته شده است.

فعالیت فیزیکی نه تنها در تأمین سلامت جسمانی، بلکه در سلامت روان و کیفیت زندگی سالم نیز اثر گذار است. فعالیت جسمانی گذشته از اینکه موجب افزایش طول عمر می شود به عنوان یک عامل حمایتی در کاهش و یا حذف اضطراب، استرس و افسردگی مورد قبول واقع شده است.

شیوۀ زندگی و رفتار فرد نه تنها عامل بسیاری از مشکلات بهداشتی است بلکه به عنوان یکی از راه حل های اساسی نیز محسوب می شود.گرچه دانش علمی و پزشکی مدرن به عنوان مهمترین ابزار حفظ تندرستی هستند، اما به تنهای قادر نخواهد بود مشکلات را حل کنند. لذا سازمان جهانی بهداشت تغییر در رفتار و شیوۀ زندگی  را به عنوان یکی از عوامل مؤثر در ارتقای سلامت پیشنهاد می کند.  

ورزش و فعالیت جسمانی به همراه رژیم غذایی متعادل و مناسب و استعمال نکردن دخانیات، انجام مراقبت های دوره ای و … در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی – اجتماعی نقش دارند. پی ریزی شیوه زندگی در خانواده با آگاهی، نگرش و عملکرد والدین به خصوص مادر انجام می شود. زندگی با شیوه و رفتارهای سالم از همان ابتدای کودکی باید شروع شود تا بتوان از فواید و اثرات مثبت آن در بزرگسالی بهره مند شد. اما با این وصف شیوه زندگی سالم قابل آموزش و در عین حال قابل تغییر است. از همین امروز شروع کنیم.




رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به آمار بالای مرگ ومیر ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در کشور تاکید کرد که وزارت بهداشت مصمم است با اجرای برنامه "ایراپن" از جوانمرگی مردم جلوگیری کند.

دکتر احمد کوشا با بیان اینکه وزارت بهداشت مصمم است با اجرای برنامه "ایراپن" از جوانمرگی مردم جلوگیری کند، بیان کرد: ما در حال حاضر با نگرانی درباره بیماری‌های غیرواگیر در سطح جامعه روبرو هستیم؛ ثابت شده است بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، ریوی و سرطان در سطح جامعه برای کسانی اتفاق می‌افتد که هیچ علامتی از این بیماری‌ها در آنها دیده نمی‌شود، اما فاکتورهای خطر آن را دارند. برای مثال ممکن است کسی زمینه‌های سرطان را داشته باشد اما نشانه‌ای از آن نبیند.

وی افزود: ۸۰ درصد مرگ و میرها در ایران به دلیل ابتلای مردم به چهار بیماری غیرواگیر است؛ به این ترتیب بیماری‌های قلبی و عروقی ۴۶ درصد، سرطان‌ها ۱۳ درصد، حوادث ۱۴ درصد، دیابت دو درصد و بیماری‌های ریوی چهار درصد در مرگ و میر مردم سهم دارند. ریشه همه این بیماری‌ها نیز به رفتار و شیوه زندگی ما بازمی‌گردد.

رئیس مرکز بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: افراد زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که بیمار شده‌اند، اما مهم این است کسی که علامتی از بیماری ندارد و در معرض مرگ زودرس قرار دارد، شناسایی شود. در برنامه ایراپن افراد بالای ۳۰ سال به مراکز درمانی دعوت و فاکتورهای خطر مانند چاقی، مصرف دخانیات، کلسترول بالا و ... در آنها پیگیری می‌شود.

وی درباره چگونگی اجرای این طرح در شبکه بهداشت کشور توضیح داد و گفت: خانه‌های بهداشت روستایی و پایگاه‌های سلامت شهری تحت نظر مراکز جامع خدمات سلامت فعالیت می‌کنند. این سه مرکز بعد از سرشماری مردم منطقه تحت پوشش خود، آنها را به این مراکز دعوت می‌کنند و خدمات ایراپن مانند خطر سنجی سکته‌های قلبی و مغزی را برای آنها انجام می‌دهند.

به گفته کوشا، اجرای آزمایشی برنامه ایراپن در چهار شهر بافت، شهرضا، نقده و مراغه طبق نظر ارزیابان سازمان بهداشت جهانی موفقیت آمیز بوده است و برنامه وزارت بهداشت نیز توسعه این طرح در مناطقی است که امکانات لازم را داشته باشند.

کوشا همچنین اضافه کرد: در حال حاضر این برنامه در تمامی مراکز بهداشت برخی دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور اجرا می‌شود و فاز توسعه آن نیز به تدریج جلو می‌رود.


منبع: آوای سلامت




رئیس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت تاکید کرد: با توجه به اینکه میانگین سنی جمعیت کشور به میانسالی رسیده‌ است، انتظار داریم در دهه آینده بیماری‌های غیرواگیر رشد فزاینده‌ای داشته باشند.





ادامه مطلب